Sito della nostra famiglia e dei nostri amici.

E' solo l'inizio, speriamo di un lungo viaggio, che pensiamo di arricchire anche grazie al tuo contributo…!

Per il momento accontentati solo della cronaca delle mie gare ma presto troverai…gli episodi che Tiziana, Martina, Ludovica e Vincenzo vivranno, un modo per accorciare le distanze e per condividere con te le emozioni, le gioie e le esperienze che quotidianamente viviamo.

Settimana di Vacanza 19- 26 luglio

La prima settimana di vacanze é stata trascorsa nella residenza estiva De Martino-Marciano in località Villaggio Bussento di Torre Orsaia.
Dopo qualche giorno di riposo, in particolare per Tiziana che ha stretto i denti per un malefico mal di schiena, ci siamo dedicati al mare, al sole, allo sport, alle passeggiate, alla cucina...
Abbiamo fatto bagni molto divertenti con Ludovica e Martina, qualche nuotata tra le boe e gli immancabili accessori: materassino, occhialini e canottino.
Il nonno Alfredo a dispetto della sua età nuota piacevolmente dopo un immersione attenta tra le pagine de "Il Mattino", mentre la nonna cerca di trovare refrigerio sotto l'ombrellone. Allo scadere del grattino del parcheggio cominciava l'esodo verso casa, con il desiderio di una doccia tonificante e un pasto rifocillante. Qualche pomeriggio, io Tiziana e le bambine abbiamo mangiato in spiaggia rimanendo anche il pomeriggio...non nascondo che mi sono addormentato sul lettino al sole più di una volta.
In questa settimana abbiamo avuto anche il tempo per gustarci delle ottime alici al gratè, una buona impepata di cozze, un gustoso spaghetto alle vongole, delle sfiziose piadine e un superbo tiramisù !
gli eventi della settimana sono stati:
- la rottura degli occhiali del nonno..il quale ha poi sbraitato alla sua maniera, colpevolizzando la innocentissima nonna, la quale, nonostante facesse la doccia per ultima, trova il telefono della doccia sempre ancorato troppo in alto;
- il recupero del bustino per Tiziana, che ha visto un coinvolgimento di amici e familiari...
- la visita al nuovo negozio di Tonino...il nostro fornitore estivo di scarpe invernali
...
Inoltre ma vale solo per la cronaca ho percorso più di 300 km in bici in una settimana scalando le vette di San Giovanni a Piro, Torre Orsaia, RoccaGloriosa, Poderia, Maratea e in parte la salita di Monte Sirino (meta del giro di Italia in diverse occasioni)...non male per un principiante!
Le bambine sono state meravigliose come sempre e insieme abbiamo gustato anche qualche gara dei Mondiali di Nuoto: l'argento della coppia di tuffi sincro Dellapé e Cagnotto
l'oro della Federica Pellegrini
e l'oro nei 25 km di Valerio Cleri ad Ostia .

Martina Cianci (1999)

I record personali di Martina, agonista e componente della squadra Helios Nuoto, allenata dal carismatico ed esperto Romolo Considera.

DORSO 25 mt
2010 12 giugno 22",1
2010 09 maggio 20",3
2010 24 gennaio 20",7
2010 18 aprile 20",9
2009 17 maggio 22",6
2009 18 aprile 23",3
2009 13 giugno 24",4
2008 13 dicembre 24",7




RANA 25 mt

2010 28 marzo 24"
2009 22 novembre 24",5
2009 13 giugno 2009 25",6
2008 15 novembre 29",5






STILE LIBERO 50 mt
2010 12 giugno 40",6
2010 09 maggio 40",2
2010 24 gennaio 40",2
2009 13 giugno 42",9
2009 18 aprile 43"
2009 17 maggio 43",9
2008 13 dicembre 45",4



MISTI 100 mt
 
2010 13 giugno 01.43",1
2010 28 marzo 01.43,7
2009 22 novembre 01.46,7



Roma, 1o Luglio 2009 - Golden Gala 2009










Stasera lo stadio Olimpico sarà teatro di prestazioni mondiali, in gara i migliori atleti a poco più di un mese dalla competizione mondiale che si svolgerà a Berlino!
Tiziana, Martina, Ludovica e Vincenzo staranno allo stadio per ammirare le gare e tifare Italia.

ecco i migliori atleti:



Bekele 5000 metri






Tyson Gay 100 metri







Yelena Isinbayeva salto con l'asta




Elisa Cusma
800 metri


Libania Grenot
400 metri

Invito a Bloggare

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Per il momento accontentati solo della cronaca delle mie gare ma presto troverai…gli episodi che Tiziana, Martina, Ludovica e Vincenzo vivranno, un modo per accorciare le distanze e per condividere con te le emozioni, le gioie e le esperienze che quotidianamente viviamo.
Al momento sono solo in dubbio se pubblicare foto e/o video, nel caso ti terrò informato perché sarà necessario un accesso controllato!

Pensavo di arricchire il blog con:

profilo dei componenti e degli amici

un calendario familiare…compleanni, feste, ricorrenze, piano ferie…

storie di vacanze, viaggi all’estero, posti da non perdere, settimane bianche
foto di alcuni quadri del nonno Alfredo, foto artistiche Antonio e Beniamino potrebbero omaggiarmi di qualche foto !
qualche aneddoto (ti chiedo di ricordarne qualcuno) ..Beniamino sicuramente grazie alla sua arte oratoria potrebbe registrare un audio e inviarmi i file.
..
pensieri a persone a cui vogliamo bene
..
Per cui aspetto con ansia il Tuo suggerimento e soprattutto un tuo contributo e intanto...un abbraccio !!!

Tiziana, Ludovica, Martina e Vincenzo

Spoleto, 5 Luglio 2009


Spoleto, 5 Luglio 2009

Campionato italiano di duathlon classico ( 10- 40 - 5)

Solita alzataccia pregara, ore 5.00 suona la sveglia, per la colazione provo a mangiare marmellata e fette biscottate con un thè, inutile dire che la fame a quell’ora è poca, per cui velocemente mi vesto e cerco di fare un check delle cose prima di uscir di casa, ponendo la massima attenzione a non far rumore ma...mia moglie e mia figlia Ludovica si svegliano prima che io vada via, un po’ sono contento darsi un bacio prima di partire lo trovo di buon’augurio.
ore 6.00 appuntamento con Stefano Bravo, precisi come treni svizzeri, entrambi sappiamo che l’attesa mette inquietudine e quindi dopo un buon caffè si parte, dopo qualche km esattamente all'ingresso dell'autostrada Roma Nord direzione Firenze raggiungiamo i nostri compagni di squadra Andrea Di Castro, Cristiano Di Giovanni, Simona Mele accompagnati dal presidente e sempre presente Egidio Cristofoletti, ci si ferma per una brevissima pausa e uno scambio di battute, poi si riparte per non sprecar tempo. All’arrivo a Spoleto gli organizzatori stavano ultimando i preparativi e tutte le persone dello staff verificavano che tutto fosse in ordine, bellissimo il colpo d’occhio della piazza trasformata in zona cambio. Molti del luogo si aggirava incuriositi ma rispettosi di quanto avveniva, ritirato il pacco gara e ultimate le ultime pratiche burocratiche (pagamento dell’iscrizione), perplesso noto che il numero dei partecipanti è abbastanza ridotto, poco meno di 100 gli uomini tra elite e age groupe e solo 17 donne!
Con Stefano ci prepariamo, facciamo il check di tutto e partiamo in bici per un giro di ricognizione del circuito dedicato alla frazione di ciclismo, purtroppo la sensazione di un giro non particolarmente impegnativo viene smentito dai fatti durante la gara, prima di entrare in zona cambio facciamo l’ultimo check riponiamo le bici nei posti assegnatoci e procediamo alla spunta. Dietro la linea di partenza gli in bocca al lupo, e le raccomandazioni di Cristiano, il più esperto di tutti, ci suggerisce di distribuire bene le forze perché ci attende una gara lunga e dura !
Pronti via, per i primi due giri e poco più stiamo in 5 (Emiliano,Cristiano, Stefano,Christian ed io) , mi rendo conto che il giro è un filino più lungo di 2500m, all'inizio del 3 giro si allontanano sia Christian che Stefano mentre io ed Emiliano stiamo in scia a Cristiano, la prima frazione termina. Entro in zona cambio e pur avendo la sensazione di essere stato veloce il timer si ferma oltre al minuto…diciamo che la frazione ciclistica è stata un vero e proprio calvario, da solo per 40 km, il percorso non mi aiutava a trovare il ritmo, infatti sia i due falsipiani che i giri di boa mi spezzavano le gambe e non riuscivo a rilanciare inoltre la sfortuna di non trovare compagni di viaggio mi faceva scivolare verso il fondo della classifica…pazienza almeno vivo dall’interno il grande spettacolo che stavano offrendo i primi, dei veri e propri campioni: Picco lo visto sfrecciare in bici e subito dietro di lui il rappresentante dell’esercito Antonioli che indossava il numero 44, ma l’atleta che mi ha impressionato di più e che già nella frazione di corsa ho ammirato è la campionessa italiana di maratona Laura Giordano, un vero fenomeno!
Finalmente arrivo nella zona cambio per cominciare l’ultima frazione di 5 km, il giudice mi ha verbalmente ripreso per il caschetto slacciato prima di riporre la bici, parto con l’unica convinzione che è quella di arrivare, ma vedo concorrenti che non lontano vanno più piano e allora comincio a prendere fiducia e a trovare il mio passo, cresco metro dopo metro e anche questa volta comincio a recuperare qualche posizione, sento di star bene e le mie sensazioni sono positive finalmente taglio il traguardo e il crono segna 2h29’40” …felice di essere andato sotto le 2h e 30’ ma fortemente deluso dalla frazione in bici.

Gli altri della mia società sono giunti così al traguardo:

19 FALCONE GIANCARLO 01:59:13.60
36 DI CASTRO ANDREA 02:05:36.80
54 RISPOLI FEDERICO 02:13:33.90
57 DIANA ROBERTO 02:15:27.80
62 COMODI BALLANTI EMILIANO 02:18:30.70
74 DI GIOVANNI CRISTIANO 02:23:14.10
77 PASSARELLI CHRISTIAN 02:25:03.50
82 BRAVO STEFANO 02:27:35.80
87 CIANCI VINCENZO 02:29:40.50

Un gara molto tosta, che indubbiamente predilige i podisti ma che abbiamo buone gambe anche in bici, perché se perdi il ritmo da solo diventa uno stillicidio di risorse !
Anche questa gara farà parte dei miei ricordi e ne farò tesoro per il prossimo futuro.